Запишитесь

Заполните форму для записи на консультацию!

Звоните:
+7(926)-219-3535

Пишите:
natalya@elizavetskaya.com

Почему важно научиться отказывать и говорить «нет»

9 месяцев назад · ·0 комментариев

Почему важно научиться отказывать и говорить «нет»

Как научиться говорить нет? Всем окружающим всегда от вас что-то нужно, но отказать им неудобно. В материале я расскажу, почему необходимо этому научиться. Нелегко это сделать, когда просьба поступает от близкого человека или руководителя. Но если помогать всем вокруг, у вас не останется времени на свою жизнь. Для начала разберем, почему говорить «нет» стыдно и сложно.

  1. Научиться говорить нет (1): Страх потерять доверие, общение или даже любовь не позволяет отказать в просьбе. Это боязнь сидит в нас самого детства. Вспомните, как родители ругали за жадность и говорили делиться с другими детьми, а при вашем нежелании ругали и стыдили. Малыш в такой ситуации испытывает диссонанс: отдавать игрушку или конфету не хочется, но расстраивать родителей не хочется еще сильнее. В подобный момент в подсознании возникает страх, который покажет себя уже во взрослом возрасте. Он обращается в альтруизм, помощь другим даже во вред себе. Проблемы из детства сложно решить самостоятельно, поэтому бывает необходимо прибегнуть к помощи опытного психолога.
  2. Научиться говорить нет (2): Невозможность сказать «нет» из-за опасения не получить помощи, когда она будет нужна вам. Как говорится, «что посеешь, то и пожнешь». Именно на этот принцип мы и опираемся, хоть и не отдаем себе в этом отчет. К неуверенному человеку липнут люди-манипуляторы, которые используют его для своих целей. Не будьте таким человеком, ставьте своих интересы превыше других.
  3. Научиться говорить нет (3): Боязнь того, что из-за отказа в помощи от вас все отвернутся и вы останетесь одиноки. Это означает, что вы зависимы от чужого мнения, и это тоже может идти из детства. Страх лишиться человеческого тепла слишком силен, чтобы сказать кому-то «нет».

  Что вы теряете, когда идете на поводу у страха?

  1. Научиться говорить нет (Потеря 1): Понимание своего внутреннего мира и эмоций. Когда вы делаете то, чего не хотите, то теряете связь с собой.
  2. Научиться говорить нет (Потеря 2): Физические силы и энергию. Из-за недовольства собой ухудшается самочувствие, появляется апатия.
  3. Научиться говорить нет (Потеря 3): Время, так как вы тратите его не на свои нужды, а не чужие потребности.
  4. Научиться говорить нет (Потеря 4): Уверенность в себе, ведь она падает, если быть палочкой-выручалочкой для других. О других причинах низкой самооценки, неуверенности в себе можете почитать в моей статье.
  5. Научиться говорить нет (Потеря 5): Уважение. Окружающие воспринимают вашу помощь так, будто вы им обязаны, и иногда даже не говорят спасибо.
  6. Научиться говорить нет (Потеря 6): Свободу. Люди наглеют и забирает ваше время и другие ресурсы.

Категории: Эмоциональная зависимость

Елизаветская Наталья

Елизаветская Наталья

Мы будем благодарны если вы поделитесь данной публикацией с Вашими друзьями. Для того чтоб поделиться публикацией, выберите и нажмите на иконку социальной сети.