Запишитесь

Заполните форму для записи на консультацию!

Звоните:
+7(926)-219-3535

Пишите:
natalya@elizavetskaya.com

Послеродовая депрессия: как правильно прожить этот период — советы психолога

9 месяцев назад · ·0 комментариев

Послеродовая депрессия: как правильно прожить этот период — советы психолога

Рождение ребёнка — это долгожданное и радостное событие для всей семьи. Все вещи для малыша куплены, вы определились с именем, и вся суета подготовки позади. Но почему-то новоиспеченная мама не чувствует радости, наоборот, к ребёнку у неё появилось отвращение и трогать его она не хочет. Она стала раздражительна, постоянно ругается со всеми. Это не значит, что мама не любит дитя, это всего лишь последствия послеродовой депрессии.

После родов у женщин перестраивается организм, меняется количество гормонов, из-за этого происходят эмоциональные скачки. Другая причина кроется в неготовности молодых девушек к материнству, ведь это большие перемены. Не пугайтесь, послеродовая депрессия – пройдет.

Множество девушек мечтают о ребёнке, но на деле совсем не подготовлены к рождению малыша, отсутствию свободного времени и переменам в своём теле. В первый период беременности женщина испытывает постоянный дискомфорт: токсикоз, тошнота, переживания за свою внешность и здоровье малыша, скачи настроения. После начинает увеличиваться живот, на нем скорей всего появятся растяжки. Образ жизни женщине приходится кардинально поменять. В шкафу новая большая одежда, нельзя съесть вредного, а тем более употреблять спиртное или курить. Многим очень сложно на такой большой срок и так резко бросить свои вредные привычки. А некоторым девушкам ужас внушает мысль о родах и о том, как все это будет проходить. Наконец роды прошли, вы дома в комфорте и окружены близкими. Но дискомфорт после родов и требующий внимания малыш не дают расслабиться.

Как справиться с депрессией после родов?

Послеродовая депрессия может пройти сама через пару месяцев, но лучше обратить на неё внимание, иногда она приводит к сложным расстройствам психики. Тем более состояние молодой мамы будет отражаться на всей семье: это неприязнь к ребёнку и постоянные ссоры с мужем. Такая атмосфера сказывается на состоянии всех челнов семьи, поэтому не нужно думать «само пройдёт». Что же делать молодой маме в такой ситуации?

  1. Отдыхайте и спите при любом удобном случае. Старайтесь гулять с малышом на свежем воздухе, это также поможет отдохнуть и восстановиться.
  2. Просите родственников помочь вам хотя бы в начале. Может бабушка посидит с ребёнком или поможет убраться. Не бойтесь просить мужа о помощи, вы же планировали ребёнка вместе и заботиться о нем тоже будете вместе. Но не сваливайте на него все обязанности, мужчина тоже может бояться ребёнка.
  3. Займитесь собой. Купите новые вещи, ухаживайте за своей внешностью,, можете начать ходить в зал. Это поможет расслабиться и освежиться. Балуйте себя!
  4. Не закрывайтесь в себе. Встречайтесь с подругами, общайтесь с ними, приглашайте их в гости, выбирайтесь со своим мужчиной погулять.

После родов будьте готовы к изменениям и трудностям. Но дети быстро растут, поэтому скоро это время кончится, и вы будете его вспоминать с улыбкой. Вы можете обратиться за помощью к родным или к психологу, если очень трудно справиться самим. Обзаведитесь счастьем материнства только в тот момент, когда вы морально и физически будете к этому готовы, когда рядом с вами будет поддержка, и тогда депрессии не возникнет!

Категории: Депрессия

Елизаветская Наталья

Елизаветская Наталья

Мы будем благодарны если вы поделитесь данной публикацией с Вашими друзьями. Для того чтоб поделиться публикацией, выберите и нажмите на иконку социальной сети.