Запишитесь

Заполните форму для записи на консультацию!

Звоните:
+7(926)-219-3535

Пишите:
natalya@elizavetskaya.com

Как подготовиться к собеседованию на работу

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Как подготовиться к собеседованию на работу

Все мы взрослеем и понимаем, что нужно работать, но для этого надо пройти собеседование. Этот этап всегда вызывает волнение и страх, что вполне естественно. Какие советы помогут переживать чуть меньше?

  1. Подготовиться к собеседованию (1): Успокойтесь. Запомните, что тревога может помешать при устройстве на работу, потому что мысли будут путаться, а вы будете медлить с ответом и говорить совсем не то.
  2. Подготовиться к собеседованию (2): Заранее почитайте о компании, в которой хотите работать. Посмотрите их сайт, отзывы от бывших сотрудников.
  3. Подготовиться к собеседованию (3): Подготовьте рассказ о себе заранее, можете даже прорепетировать перед зеркалом.
  4. Подготовиться к собеседованию (4): Не бойтесь пролететь и как-то оплошать. С вами будут говорить такие же люди, тем более в мире есть вещи куда страшнее, чем собеседование.
  5. Подготовиться к собеседованию (5): Вам может помочь релаксация или медитация. Также может помочь визуализация: нарисуйте ваши страхи и рассмотрите их, а после разорвите и выкиньте.

На самое собеседование приезжайте строго без опозданий, а лучше минут на 15 раньше. Так вы сразу покажете свою пунктуальность и ответственность. Оденьтесь соответственно должности и месту работы, встретят вас сначала не по заслугам, а по внешнему виду. И, конечно, улыбайтесь, так вы будете излучать уверенность и готовность к работе. На всякий случай возьмите требуемые документы и их копии. Вспомните вашу выученную речь и расскажите ее спокойно, продумывая каждое предложение. Но интервью может начаться совсем по-другому, с решения кейса или вопросов, к такому тоже надо быть готовым. Вот такие вопросы чаще всего задают на собеседовании:

– где вы работали раньше?

– почему уволились с предыдущего места?

– что вам нравится и не нравится в сфере вашей работы?

– какие ваши достижения в профессии?

– какие ошибки допускали на прежних работах?

– почему именно вас мы должны выбрать?

– как вы видите себя через 10 лет?

Этот список может быть длиннее в несколько раз, но эти вопросы самые основные. Не упрощайте ответы до пары слов, но и не растягивайте их, найдите золотую середину. Не бойтесь задавать свои вопросы и уточнять все, что вам непонятно. Это покажет вашу заинтересованность и компетентность. Будьте решительны и уверены в своих возможностях!

Послеродовая депрессия: как правильно прожить этот период — советы психолога

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Послеродовая депрессия: как правильно прожить этот период — советы психолога

Рождение ребёнка — это долгожданное и радостное событие для всей семьи. Все вещи для малыша куплены, вы определились с именем, и вся суета подготовки позади. Но почему-то новоиспеченная мама не чувствует радости, наоборот, к ребёнку у неё появилось отвращение и трогать его она не хочет. Она стала раздражительна, постоянно ругается со всеми. Это не значит, что мама не любит дитя, это всего лишь последствия послеродовой депрессии.

После родов у женщин перестраивается организм, меняется количество гормонов, из-за этого происходят эмоциональные скачки. Другая причина кроется в неготовности молодых девушек к материнству, ведь это большие перемены. Не пугайтесь, послеродовая депрессия – пройдет.

Множество девушек мечтают о ребёнке, но на деле совсем не подготовлены к рождению малыша, отсутствию свободного времени и переменам в своём теле. В первый период беременности женщина испытывает постоянный дискомфорт: токсикоз, тошнота, переживания за свою внешность и здоровье малыша, скачи настроения. После начинает увеличиваться живот, на нем скорей всего появятся растяжки. Образ жизни женщине приходится кардинально поменять. В шкафу новая большая одежда, нельзя съесть вредного, а тем более употреблять спиртное или курить. Многим очень сложно на такой большой срок и так резко бросить свои вредные привычки. А некоторым девушкам ужас внушает мысль о родах и о том, как все это будет проходить. Наконец роды прошли, вы дома в комфорте и окружены близкими. Но дискомфорт после родов и требующий внимания малыш не дают расслабиться.

Как справиться с депрессией после родов?

Послеродовая депрессия может пройти сама через пару месяцев, но лучше обратить на неё внимание, иногда она приводит к сложным расстройствам психики. Тем более состояние молодой мамы будет отражаться на всей семье: это неприязнь к ребёнку и постоянные ссоры с мужем. Такая атмосфера сказывается на состоянии всех челнов семьи, поэтому не нужно думать «само пройдёт». Что же делать молодой маме в такой ситуации?

  1. Отдыхайте и спите при любом удобном случае. Старайтесь гулять с малышом на свежем воздухе, это также поможет отдохнуть и восстановиться.
  2. Просите родственников помочь вам хотя бы в начале. Может бабушка посидит с ребёнком или поможет убраться. Не бойтесь просить мужа о помощи, вы же планировали ребёнка вместе и заботиться о нем тоже будете вместе. Но не сваливайте на него все обязанности, мужчина тоже может бояться ребёнка.
  3. Займитесь собой. Купите новые вещи, ухаживайте за своей внешностью,, можете начать ходить в зал. Это поможет расслабиться и освежиться. Балуйте себя!
  4. Не закрывайтесь в себе. Встречайтесь с подругами, общайтесь с ними, приглашайте их в гости, выбирайтесь со своим мужчиной погулять.

После родов будьте готовы к изменениям и трудностям. Но дети быстро растут, поэтому скоро это время кончится, и вы будете его вспоминать с улыбкой. Вы можете обратиться за помощью к родным или к психологу, если очень трудно справиться самим. Обзаведитесь счастьем материнства только в тот момент, когда вы морально и физически будете к этому готовы, когда рядом с вами будет поддержка, и тогда депрессии не возникнет!

Личностные качества психолога-консультанта

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Личностные качества психолога-консультанта

Личностные качества психолога. Для работы психологом недостаточно только высокой квалификации и огромного багажа знаний, также необходимы особые личностные качества. Это умения объективно оценивать и слушать, контролировать свои эмоции, без этого не получится быть профессионалом. Некоторые качества необходимы даже больше, чем опыт и знания. Вот какие черты, по мнению психологов, просто необходимы для того, чтобы быть отличным специалистом:

– эмпатия и объективное понимание других;

– альтруизм;

– тактичность и самоконтроль;

– постоянное желание развиваться;

– решительность, уверенность;

– широкая эрудиция и развитая логика;

– аналитический ум;

– внимательность;

– позитивное мышление.

А теперь я детальнее расскажу о предназначении этих качеств. Эмпатия не зря названа самая первая в списке. Понимание эмоций людей и сопереживание им необходимы, чтобы понять и настроить контакт с клиентом. Но нельзя ставить равно между эмпатией и жалостью, настоящий специалист должен уметь смотреть на ситуацию со стороны другого человека. То есть, эксперт выслушивает клиента, смотрит на все его глазами, а потом раскладывает все по полочкам. Но если клиент будет чувствовать, что неинтересен психологу, никакой работы не получится.

Без остальных качеств также нельзя стать психологом, ведь не компетентно будет осуждать клиента или кричать на него. Многие качества заложены в нас с рождения, но другие можно в себе развивать: стремление помочь людям, умение коммуницировать и структурированно мыслить.

Позитивное мышление научит из плохого опыта выносить полезные уроки, этому надо будет научить и клиентов. Также психологу необходим внутренний стержень, чтобы в глазах пришедшего на приём человека быть авторитетом, к которому надо прислушаться. Но нельзя при этом давить на клиента и насильно склонять к кому-то решению. Тактичность и терпимость нужны для того, чтобы принять чужую точку зрения и отнестись к ней уважительно. Аналитический склад ума помогает разобрать ситуацию, объяснить ее клиенту и постепенно найти истоки всех проблем. Без внимательности к людям психолог не сможет заметить изменения в настроении человека, какие-то скрытые детали, которые могут помочь в работе.

Без всех названных качеств невозможно представить отличного профессионала. Личностные качества вместе с опытом и знаниями формируют психолога, который будет успешно помогать людям. Если он будет развиваться и ставить эмоции клиента превыше всего — он полностью раскроет свой потенциал.

Как избавиться от депрессии – советы психолога

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Как избавиться от депрессии – советы психолога

Депрессию можно распознать по трём причинам: безэмоциональность, негативное мышление, заторможенность.  Также при этом расстройстве у человека понижается самооценка и активность, он теряет радость от любимых занятий. При отсутствии поддержки заболевший может утешаться алкоголем или ещё хуже начать думать о самоубийстве. Если у себя или у кого-то из близких вы заметили вышеназванные симптомы, обратитесь как можно скорее к психологу. Сегодня этим не стоит медлить. Консультация специалиста поможет, если депрессия не связана с технической травмой, например с ушибом или сотрясением.

Как диагностируют депрессию?

На сегодняшний день это расстройство считается самым распространённым среди психических отклонений. Но проблема в том, что люди боятся обратиться к психологу или поделиться с кем-то своими проблемами. Это связано с разными стереотипами. Кто-то считает, что его примут за сумасшедшего и «отправят в психушку»; некоторые не хотят, чтобы об этом знали на работе; другие считают эмоции проявлением слабости; кто-то боится назначенных препаратов, хотя они нужны только в особо сложных случаях. Как избавиться от депрессии? Чтобы одолеть депрессию, необходима помощь психолога, использование им различных методик параллельно с самостоятельной эффективной работой над собой.

Диагностика депрессии происходит с помощью бесед, опросов и тестов. Психологи детально прослеживают эмоциональное состояние клиентов, оценивают, насколько сильно выражены симптомы депрессии.

Почему возникает депрессия? 

  1. Социальные причины. Расстройство может возникнуть после сильного морального удара: предательства или смерти близкого человека, потери работы. В этом случае лучшим лекарством будет поддержка родных и участие их вашей жизни.
  2. Сезонность. Погода также может быть причиной апатии, особенно у женщин. Осенью или зимой не хватает света, вокруг все серо и холодно, что как раз-таки и влияет на настроение и мышление. Чтобы избежать этого, бывайте больше на свежем воздухе и устраивайте себе прогулки на природе.
  3. Лекарства. Некоторые медикаменты могут иметь такие побочные эффекты, как депрессия. Поэтому после приема психолога вам, возможно, понадобится ещё и обследование у врача.

Не закрывайтесь в себе, если вас что-то волнует. Обратитесь к близким или к специалисту, и тогда ваша жизнь сразу наладится!

Психосоматика — психология заболеваний

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Психосоматика — психология заболеваний

Психосоматика находится на грани медицины и психологии, она изучает влияние психических заболеваний на наше физическое состояние. В последнее психологи говорят, что многие заболевания берут начало из психологических факторов. К таким заболеваниям принято относить аллергию, мигрени, боль в сердце или желудке, ожирение, дерматит и даже астму.

Чтобы преодолеть болезни, вызванные психосоматикой, недостаточно только лишь медикаментозного лечения, ещё необходимо работа с психологом.

Что именно может быть катализатором для физической болезни? Специалисты называют несколько источников:

  1. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 1): Самобичевание. Человек во всех бедах винит себя, и его болезнь становится неким наказанием.
  2. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 2): Внутриличностный конфликт. В таком человеке долго и трудно воюют два интереса, и проигравший проявляет себя в виде заболевания.
  3. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 3): Идентификация. Человек сравнивает и отождествляет себя с тем, кто уже болеет или недавно болел. При сильной эмоциональной связи появляется та же симптоматика, а потом и болезнь.
  4. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 4): Сильное переживание эмоций. Не просто так существуют фразы «сердце за тебя болит» или «я его не перевариваю». Язык тела говорит нам о какой-то сильной, чаще негативной, эмоции через органы или другие части тела.
  5. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 5): Травмирующий опыт. Часто негативные ситуации из детства находят выход во взрослом периоде. Даже спустя столько времени эти травмы продолжают влиять на личность и приводят к болезни. От этого нельзя избавиться, пока вы не примите и не отпустите эту ситуацию.
  6. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 6): Получение выгоды. Чтобы получить какую-то выгоду, человек не симулирует болезнь, а действительно так себя накручивает, что у него пояаляются симптомы. Например, ребёнок часто простывает, когда ему не хватает родительского внимания.
  7. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 7): Внушение. Болезнь появляется от внушения ее каким-то более авторитетным человеком.

Чтобы убедиться, что заболевание вызвано психосоматикой и потом вылечить его, необходимо обратиться к психологу. Но как поступать с такими заболеваниями? Мы уже знаем, что они возникают их-за эмоциональных и психологических факторов, но с ними все равно можно легко бороться. С некоторыми вы справитесь сами, а для каких-то необходим специалист с комплексным подходом. Огромную роль играет желание и стремление больного вылечиться, без этого ничего не получится. Если вы подозреваете у себя или у близкого недуг, связанный с психосоматикой, лучше как может скорее обратиться к психологу, чтобы это не привело к ужасным последствиям.

Зачем нужны тренинги личностного роста?

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Зачем нужны тренинги личностного роста?

Тренинги личностного роста. Чтобы идти вперед по жизни, необходимо не бояться изменений и труда, а не то вас ждет путь деградации. Каждый из нас хоть раз в жизни ощущал неполноценность или зависимость от чужого мнения. Психологические тренинги помогают развить самоконтроль и гармонию в себе, они мотивируют, внушают уверенность.

Перед тренингом наставник проводит разговор с каждым участником, чтобы учесть особенности всех в программе и собрать группу, в которой всем будет комфортно. Основная разница между тренингом и консультацией психолога кроется в работе с командой. У человека должно быть желание не только развиваться личностно, но и социально.

Что даст тренинг личного роста?

После курсов вы научитесь из всех негативных эмоций делать положительные, такое мышление станет для вас обыденным делом. Вы перестанете отрицать себя и примите даже свои недостатки, сможете объективно оценить свои навыки. Так вы наконец найдете и проявите себя в этой жизни.

Существует также и онлайн-тренинги для тех, кому приехать очно затруднительно, но общение для него не является проблемой. В итоге это не менее эффективно, и вы также сможете совершенствовать свои навыки благодаря особым методам работы тренера. Но такие курсы могут не подойти для тех, у кого чересчур завышено самомнение или для недоверчивых к окружающим.

Плюсы и минусы тренингов личного роста: 

  1. Тренинги личностного роста – Плюсы: самооценка и решительность вырастут, появится желание развиваться и свобода от сомнений, в голове созреет план действий на будущее, улучшатся отношения с близкими.
  2. Тренинги личностного роста – Минусы: тренинг не подойдет тем, у кого есть серьезные психические проблемы. В таких случаях нужна уже консультация психолога. Будьте аккуратны, не наткнитесь на мошенников. Неправильно проведенный тренинг может усугубить вашу ситуацию. А некоторые ходят на такие курсы не ради самосовершенствования, а ради развлечения, что не помогает становиться лучше.

Тренинги личностного роста дарят вам возможность развиваться, формируют позитивный психотип. Делайте все, чтобы двигаться вперед, потом вы сами скажете себе спасибо!

Как преодолеть неуверенность в себе – советы психолога

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Как преодолеть неуверенность в себе – советы психолога

Каждый из нас иногда сомневается, но некоторые люди находятся всегда в таком состоянии растерянности. Им в себе постоянно что-то не нравится, отчего им некомфортно. Поэтому, закрываясь, они чувствуют гнев, разочарование и одиночество. Как помочь таким людям: поднять их самооценку, открыть их и научить жить легко? Для начала нужно понять, что такое неуверенность в себе и что из нее следует:

– Как преодолеть неуверенность в себе (1): — боязнь перед новым, нерешительность;
– Как преодолеть неуверенность в себе (2): — агрессивная реакция на критику;
– Как преодолеть неуверенность в себе (3): — неумение отказывать окружающим в их просьбах;
– Как преодолеть неуверенность в себе (4): — неумение объявлять о своих нуждах и потребностях.

Все эти параметры указывают на то, что человек себя не принимает и не любит. Откуда появляется эта проблема? Она может идти из детства или появиться подростков из-за критики родителей. В этом возрасте ребенок очень чувствителен и зависим от чужого мнения, он находит себе идеал и пытается на него равняться. Но если этот образ в итоге не совпадает с сущностью ребенка или с тем, кем его хотят видеть родители, у него появляется комплекс неполноценности.

У взрослых эта резвившаяся неуверенность проявляет себя в тяжелых формах. Некоторым болезненно даются самостоятельные решение, кто-то до сих пор зависим от мнения окружающих, а некоторые даже не обращают внимания на свои потребности.

Как справиться с неуверенностью?

– Как преодолеть неуверенность в себе (1): — испытывать к себе любовь и уважение;
– Как преодолеть неуверенность в себе (2): — найти все страхи и избавиться от них;
– Как преодолеть неуверенность в себе (3): — выписать все свои плюсы и минусы, а после принять их;
– Как преодолеть неуверенность в себе (4): — отстаивать свою точку зрения;
– Как преодолеть неуверенность в себе (5): — не принижать себя, быть на равных со всеми;
– Как преодолеть неуверенность в себе (6): — не делать себе кумиров и не сравнивать себя ни с кем;
– Как преодолеть неуверенность в себе (7): — заняться саморазвитием и реализовать себя в какой-либо сфере;
– Как преодолеть неуверенность в себе (8): — не оскорблять и не ругать себя, особенно вслух.

Внимание! Начальник-самодур, что делать, как распознать и обезвредить 

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Внимание! Начальник-самодур, что делать, как распознать и обезвредить 

Наверное, у каждого есть ситуация, когда руководитель, учитель или наставник вели себя неадекватно или не считались с чужими потребностями. Как понять, что перед вами начальник-самодур и при этом дальше работать с ним, я напишу в этой статье.

Чтобы понять неадекватное поведение шефа, сначала разгадайте его истоки. Тогда вам будет легче общаться с ним. Наиболее распространённые причины такого странного поведения:

  1. Некомпетентность начальника. Он не знает, как руководить и вести себя в конфликтных ситуациях.
  2. Неуверенность и низкая самооценка. Начальник не может показать это, поэтому он прячется за маской агрессии и самоутверждается за счёт сотрудников.
  3. Особые черты характера, например, вспыльчивость. Такой начальник никогда не изменится из-за своей природы, ему просто необходимо выпускать пар.
  4. Навязчивое желание держать все под своим контролем.
  5. Самоуверенность и гордость. Такой босс считает себя всегда правым и не признает ошибок.

Стоит разобраться в причинах такого поведения начальника хотя бы для того, чтобы не воспринимать его всерьёз и не накапливать негативные эмоции. Его действия не должны вас расстраивать, просто составьте для себя план. Обычно решение обиженных сотрудников ограничивается борьбой или поисками компромиссов. Могу предложить вам на выбор несколько базовых стратегий:

  1. Борьба — это постоянное соперничество с начальством, но итог редко радует.
  2. Избегание подойдёт в том случае, когда ваш руководитель вспыльчив, но быстро остывает.
  3. Стратегия привыкания приемлема на короткий срок, когда работа или мнение начальника необходимы в проекте.
  4. Поиск компромиссов подходит, если не только вы, но и босс готов уступать и учитывать чужие интересы
  5. Сотрудничество — самый лучший вариант, но также и самый трудный. От вас необходима решительность, а от начальника — способность мыслить объективно и здраво.

Детская ревность при рождении второго ребенка

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Детская ревность при рождении второго ребенка

Любовь может проявляться по-разному, едва заметно или всепоглощающе. Маленькие дети очень искренние и ничем не скованные, поэтому проявляют свою любовь очень сильно и иногда эгоистично. Часто при появлении конкуренции в виде братика или сестренки, старшие дети начинают ревновать. В материале мы рассмотрим что такое детская ревность, как выражается это чувство и как его успокоить.

Готовность ко второму ребенку

Приближающееся пополнение в семье полностью меняет ритм вашей жизни. Если в семье уже есть ребенок, то он тяжело переживает эти изменения. Родители меньше уделяют ему внимания, ведь у них много других забот. Чтобы не возникло никаких проблем, подготовьте своего первенца к появлению еще одного малыша в семье. Вот несколько советов, что можно начать делать еще во время беременности:

– Детская ревность (Совет 1) — создайте дома счастливую атмосферу, чтобы переживать эти эмоции всей семьей;

– Детская ревность (Совет 2) — расскажите ребенку простым языком, какими беззащитные и маленькие новорожденные дети, объясните, что для младшего он защитник;

– Детская ревность (Совет 3) — устройте просмотр видео и фотографий вашего первенца в младенчестве;

– Детская ревность (Совет 4) — объясните до рождения малыша, что тот пока будет только лежать в кроватке и много плакать, а играть сможет только через время;

– Детская ревность (Совет 5) — доверяйте ребенку ухаживать за малышом, поощряйте его внимание. Он будет чувствовать себя взрослым и нужным вам. Но не забывайте, что он все равно еще ребенок и ему тоже нужна ласка и забота.

Детская ревность — частое явление

Если ваш ребенок ревнует к малышу — не бойтесь. Такое проявление чувств совершенно нормально. Любой ребенок нуждается в опеке и нежности, а когда этого становится хоть немного меньше, он неосознанно пытается все вернуть как было. Лучше пусть ребенок открыто говорит о своей ревности, нежели будет замыкаться в себе.

Какие признаки ревности?

– Детская ревность (Признак 1) — поведение ребенка поменялось: он стал капризнее, печальнее или активнее. Любое резкое изменение может говорить о ревности и попытках привлечения внимания к себе;

– Детская ревность (Признак 2) — демонстративная потеря аппетита, даже от любимых блюд или конфет ребенок отказывается;

– Детская ревность (Признак 3) — ребенок просит, как новорожденного, взять на ручки, покормить из бутылочки или с ложечки. Это безмолвная просьба о заботе, которую по возможности выполняйте. Так ребенок не будет чувствовать себя ненужным;

– Детская ревность (Признак 4) — частые болезни, хотя ничего не предвещало их;

– Детская ревность (Признак 5) — игнорирование родителей, хулиганство. Один из самых частых способ требования родительского внимания.

Внимание родителей для детей — это не каприз, а потребность. Больше уделяйте первенцу внимание, обнимайте и целуйте. Используя все рекомендации, вы поможете малышу справиться с ревностью и воспитаете себе настоящего помощника.

Как правильно вести себя на новом месте работы?

8 месяцев назад · ·0 комментариев

Как правильно вести себя на новом месте работы?

Вас наконец пригласили на новую работу. Казалось бы, позади сложные поиски и собеседования, но рано расслабляться. Вы должны показать, что фирма не ошиблась, выбрав именно вас. Чтобы стать успешным на новой работе, придерживайтесь этих советов:

  1. Как вести себя на новой работе (1): Для начала сами себе честно ответьте на вопрос, что именно вы хотите поменять, место работы или сферу деятельности? При первом варианте вы можете остаться при своих обязанностях, но в другой компании. Во втором случае, наоборот, вы радикально поменяете свои функции.
  2. Как вести себя на новой работе (2): Заранее напишите все, что вы ждёте от этой работы: свои предполагаемые обязанности, зарплату, график, карьерный рост, коллектив и компанию.
  3. Как вести себя на новой работе (3): Найдите как можно больше информации об организации, в которой собираетесь работать. Полистайте их веб-сайт, почитайте отзывы клиентов или работников, можете даже найти их неформальную группу в социальных сетях и оценить коллектив.
  4. Как вести себя на новой работе (4): В офисах многих организаций есть доски с объявлениями. При случае рассмотрите ее внимательно, как оформлена и что именно вывешивают. Иногда это может быть очень информативно.
  5. Как вести себя на новой работе (5): Объявление о вакансии далеко не всегда раскрывает ее полностью. Требований и условий может оказаться гораздо больше, поэтому на собеседовании лучше все уточните и убедитесь, что должность вам подходит.

Когда вам перезвонили после собеседования, можете себя хвалить. Вы были лучше других соискателей и успешно прошли первый этап. После этого вы должны показать работодателю, что он не ошибся в выборе. Лучше всего успеть зарекомендовать себя за 1-1,5 месяца. Ещё пару рекомендаций, которые сохранят вам работу:

– первое время наблюдайте за коммуникацией сотрудников и руководителей. Больше слушайте разговоры других, а не болтайте сами. Так вы узнаете границы допустимого поведения и локальные правила.

– соответствуете ожиданиями вашего начальства, а лучше даже превосходите их, чтобы вас заметили и оценили;

– не бойтесь задавать вопросы другим сотрудникам или начальству. Они увидят вашу заинтересованность, уверенность, компетентность и начнут уважать как коллегу;

– участвуйте в мероприятиях по тимбилдингу, то есть, в направленных на объединение коллектива. Включайтесь в беседу, смейтесь над шутками и не бойтесь встретиться с коллегами компанией вне работы.