Запишитесь

Заполните форму для записи на консультацию!

Звоните:
+7(926)-219-3535

Пишите:
natalya@elizavetskaya.com

Как воспринимать критику в свой адрес?

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Как воспринимать критику в свой адрес?

Все любят похвалу, но к критике у людей уже не такое теплое отношение, многие реагируют на нее с обидой. Как воспринимать критику? Критику можно разделить на несколько типов:

– несправедливая. Такую критику высказывают на эмоциях, чтобы задеть вас, но она может быть совершенно неправдива. Например, когда вы весь день работали и не отвлекались, но в конце дня берете перерыв на пять минут, чтобы обдумать дальнейшие действие. И именно в этот момент заходит ваш начальник и начинает ругать вас за то, что вы прохлаждаетесь и ничего не делаете;

– оскорбительная. Этот тип критики схож с первым, но более жесткий. Она не имеет под собой никакого основания и является воплощением гнева человека. Чаще всего она затрагивает что-то личное, внешность или характер. Такую критику можно услышать даже от незнакомых людей, которые решают высказать свое мнение относительно вашей новой прически;

– обоснованная. Вся высказанная критика относительно ваших действий объяснена и справедлива. На нее не стоит обижаться, ведь она полезна тем, что помогает вам развиваться. Так вам могут указать на недостатки в работе или во внешнем виде, при этом объяснив, почему это плохо и как это улучшить. Изначально вас может это обидеть, но позже вы прислушаетесь и поймете, что люди правы. 

Как не надо реагировать на критику?

– молчать в ответ. Если критика необоснованная, а вы ничего не говорите, то критик уверится в своей правоте и останется счастлив, а вы унижены;

– пытаться оправдаться. Вы не школьник, чтобы перед кем-то отчитываться;

– отвечать агрессией. В этом случае ваше нападение не будет защитой, скорее наоборот, это приведет к конфликту.

Как правильно воспринимать критику?

– даже если вы слышите несправедливую критику, то улыбнитесь, сохраните спокойствие и достоинство;

– вы можете не согласиться с замечанием, но в этом случае объясните все спокойно и обоснованно. Если же вы слышите замечания от незнакомого человека, то можете даже не вступать в разговор;

– если критика конструктивна, то поблагодарите человека, ведь такие замечания помогут вам стать лучше.

Если даже на полезную критику вы реагируете с обидой, то стоит обратиться к психологу, в другом случае есть опасность постоянно сомневаться в себе. Запомните, все мы разные и наши мнения могут не совпадать. Тактичность и уважение — лучшие друзья для критики, ведь с ней надо быть аккуратным. Как бы то ни было, будьте всегда уверенны в себе!

Почему люди сплетничают…

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Почему люди сплетничают…

Каждый хоть раз в жизни сталкивался со слухами о себе или о других. Психологи разделяют сплетни на три вида:

– никак не связанные с реальностью;

– искажающие реальность;

– скрытая правда, которая стала известна.

Но независимо от вида сплетни всегда обидны. Иногда ранят не сами разговоры, а их источник. Это могут быть даже близкие люди, которым вы доверяете.

Зачем сплетники это делают?

Сплетников можно разделить на две группы:

  1. Люди с низкой самооценкой, чья жизнь очень скучная, и из-за этого они злятся на всех окружающих. Такие люди опасны, потому что придумывают обидные вещи про своих друзей или коллег. Этим они наносят сильный удар по психике человека. Также такие люди завистливы. Они сравнивают себя с более успешными знакомыми и для того, чтобы принизить их, придумывают небылицы.
  2. Другие сплетничают для развлечения. Он не понимает, что поступает неприлично и этим портит жизнь другому человеку.

Можно ли избежать сплетен?

Удивительно, но мы все сплетничаем, хотя даже не замечаем этого. Слышим какую-то историю или критику о другом человеке и сразу рассказываем своим знакомым. Так мы сами становимся этими сплетниками, ведь не обязательно придумывать небылицы самому, чтобы им стать. Неправдивые рассказы о себе могут нравиться только публичным людям, потому что это делает их популярнее. Иногда они даже сами могут придумывать различные истории о себе.

Какая должна быть реакция на сплетни о себе?

Чтобы сплетничать о вас стало скучно, наденьте маску безразличия и со всем соглашайтесь. Не надо оправдываться или стыдиться, сплетники только этого и хотят. Если вы не будете обращать внимания на это, скоро они переключатся на кого-то другого, а о вас и придуманных историях забудут.

Сплетни не нравятся никому, но стоит начать с себя. Не обсуждайте кого-то без его присутствия. Не тратьте свою энергию и время на негатив, живите в гармонии с собой и избегайте сплетников!

Психосоматика — психология заболеваний

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Психосоматика — психология заболеваний

Психосоматика находится на грани медицины и психологии, она изучает влияние психических заболеваний на наше физическое состояние. В последнее психологи говорят, что многие заболевания берут начало из психологических факторов. К таким заболеваниям принято относить аллергию, мигрени, боль в сердце или желудке, ожирение, дерматит и даже астму.

Чтобы преодолеть болезни, вызванные психосоматикой, недостаточно только лишь медикаментозного лечения, ещё необходимо работа с психологом.

Что именно может быть катализатором для физической болезни? Специалисты называют несколько источников:

  1. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 1): Самобичевание. Человек во всех бедах винит себя, и его болезнь становится неким наказанием.
  2. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 2): Внутриличностный конфликт. В таком человеке долго и трудно воюют два интереса, и проигравший проявляет себя в виде заболевания.
  3. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 3): Идентификация. Человек сравнивает и отождествляет себя с тем, кто уже болеет или недавно болел. При сильной эмоциональной связи появляется та же симптоматика, а потом и болезнь.
  4. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 4): Сильное переживание эмоций. Не просто так существуют фразы «сердце за тебя болит» или «я его не перевариваю». Язык тела говорит нам о какой-то сильной, чаще негативной, эмоции через органы или другие части тела.
  5. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 5): Травмирующий опыт. Часто негативные ситуации из детства находят выход во взрослом периоде. Даже спустя столько времени эти травмы продолжают влиять на личность и приводят к болезни. От этого нельзя избавиться, пока вы не примите и не отпустите эту ситуацию.
  6. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 6): Получение выгоды. Чтобы получить какую-то выгоду, человек не симулирует болезнь, а действительно так себя накручивает, что у него пояаляются симптомы. Например, ребёнок часто простывает, когда ему не хватает родительского внимания.
  7. Психосоматика – психология заболеваний (Источник 7): Внушение. Болезнь появляется от внушения ее каким-то более авторитетным человеком.

Чтобы убедиться, что заболевание вызвано психосоматикой и потом вылечить его, необходимо обратиться к психологу. Но как поступать с такими заболеваниями? Мы уже знаем, что они возникают их-за эмоциональных и психологических факторов, но с ними все равно можно легко бороться. С некоторыми вы справитесь сами, а для каких-то необходим специалист с комплексным подходом. Огромную роль играет желание и стремление больного вылечиться, без этого ничего не получится. Если вы подозреваете у себя или у близкого недуг, связанный с психосоматикой, лучше как может скорее обратиться к психологу, чтобы это не привело к ужасным последствиям.