Запишитесь

Заполните форму для записи на консультацию!

Звоните:
+7(926)-219-3535

Пишите:
natalya@elizavetskaya.com

Женское одиночество или почему вы еще не замужем?

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Женское одиночество или почему вы еще не замужем?

Каждой девушке хочется найти своего идеально мужчину, а потом и выйти за него замуж. Но найти вторую половинку не так-то просто: кто-то среди многих не может найти своего, а кто-то вообще ни разу не был в романтических отношениях.

Так какова причина одиночества слабого пола? Есть, конечно, и индивидуальные проблемы, с которыми вам понадобится прийти на консультации семейного психолога. Дальше я расскажу о частых и общих причинах:

  1. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 1): Страх перед отношениями. Наслушавшись об изменах и разводах, девушка боится, что и ее ждет та же самая участь и романтика рано или поздно закончится предательством.
  2. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 2): Плохой опыт матери. Возможно, у мамы были неудачные отношения, после которых она стала презирать мужчин. Поэтому все детство втолковывала дочери, что мужчины плохие, опасные и хотят ей причинить зло. Эта точка зрения закрепилась в сознании девочки, и теперь все мужчины вызывают у нее неосознанный страх.
  3. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 3): Впечатления от первой любви. Первые отношения влияют на последующее отношение женщины к мужчине и даже ее поведение в семье. Если те отношения были неудачны, девушка будет подозрительна и не уверена в себе, что может привести к разрыву.
  4. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 4): Не находится идеал. Девушки с детства рисуют себе в голове образ идеального принца, но в будущем такого найти не могут. Как все мы знаем, у каждого есть свои недостатки, так что придется уже выросшей принцессе понизить требования и понять, что в мире много хороших мужчин.
  5. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 5): Современные тенденции. В современном мире девушки хотят быть самостоятельными и не зависеть от мужчин. А некоторые вообще придерживаются принципа «женщина-бизнесмен, мужчина-домохозяйка». Но далеко не каждому мужчине понравится такое, потому что в их инстинктах заложено чувствовать себя защитником.
  6. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 6): Серая мышь. Тип женщин «незаметная мышка» мужчин не привлекает. Любая женщина, какая бы она ни была, должна красиво преподносить себя, ухаживать за внешним видом и этим задерживать на себе внимание. Душа, конечно, тоже важна, но все же сначала мы все оцениваем внешность, а не душу.
  7. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 7): Отдают всю себя в отношения. Когда девушка дает слишком много любви и полностью растворяется в молодом человеке, теряя свою индивидуальность, это начинает его отталкивать. Мужчине интересно видеть рядом с собой личность, а не безликую куклу.
  8. Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Причина 8): Характер. Черты характера у девушки могут либо помочь создать крепкую пару, либо разрушить ее. Если девушка хочет свободы и не умеет находить компромиссы, то в отношениях ей придется очень трудно. Девушка должна уметь сглаживать конфликты и быть нежной с мужчиной, но сейчас им ближе мужские функции, что в итоге приводит к одиночеству.

Пару советов, которые помогут найти идеального мужчину и сохранить с ним крепкие отношения:

  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 1): излучать красоту, жизнерадостность и сексуальность. Не важно, какой у вас возраст, важно — на сколько вы себя чувствуете;
  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 2): ощущать связь с возлюбленным, понимать друг друга;
  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 3): уметь уступать и находить компромисс;
  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 4): быть не только любимой, но также другом;
  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 5): не растворяться в любви полностью и воспитывать свою уникальность;
  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 6): лучше не обсуждайте ваши предыдущие отношения;
  • Женское одиночество или почему вы еще не замужем (Совет 7): даже если вы можете все сама, позвольте мужчине побыть вашей опорой и защитой.

Ищите не мужа, а любимого человека. В случае если вы ищете именно супруга, то ничего не выйдет и ваши отношения не будут долгими. А если найдете своего идеального мужчину, то и замужество будет не за горами. А пока что не уподобляйтесь своим одиночеством, живите и наслаждайтесь жизнью. Счастье обязательно вас найдет!

Как справиться со стрессом: советы психолога

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Как справиться со стрессом: советы психолога

Тревога, переживания и стресс — это ответ организма на какие-то негативные ситуации извне. Чаще всего стресс возникает из-за страха перед принятием ответственных решений. Невозможно сосчитать, как много раз даже за один день мы пытаемся что-то выбрать или решить. Ученые после тестов пришли к выводу, что в один день человек может переживать до ста стрессов, хоть и маленьких. Если у вас накапливается больше ста волнений в день или вы перманентно находить в таком состоянии, то это приводит к беспричинному крупному стрессу.

Как обнаружить наличие стресса, основные признаки:

  • беспричинное волнение и агрессивность;
  • растерянность, апатия;
  • плохой сон, ухудшение памяти;
  • Как справиться со стрессом (Признак 1): замкнутость, нежелание коммуницировать с окружающими;
  • неуравновешенность в настроении;
  • нарушение пищевого поведения;
  • Как справиться со стрессом (Признак 2): появление вредные привычен, например, алкоголизм, курение, или же человек может начать грызть ногти;

У разных людей стресс может проявляться по-своему, но итог всегда будет один: депрессия, постоянные заболевания, потеря интереса у жизни. Чтобы избежать такого состояния, нужно найти корень стресса, то есть, причину страха.

Какие могут быть ещё причины появления стресса:

  • Как справиться со стрессом (Причина 1): страх допустить ошибку. Но если сидеть на диване и ничего не делать, то ситуация только ухудшится. В голове постоянно крутятся мысли: «а что если я сделаю так», «надо было так попробовать», а они заводят человека в тупик.
  • Как справиться со стрессом (Причина 2): неожиданно возникшие трудности или финансовые проблемы. Не тратьте силы на прояснение ситуации, как, что и почему. Смиритесь с ней, ведь она уже случилась, лучше продумаете дальнейший план действий.
  • Как справиться со стрессом (Причина 3): конфликты в семейной жизни или на работе. Чтобы быть в гармонии с собой, во всех сферах жизни все должно протекать без конфликтов. Без любви нам будет одиноко, что приведёт к страданиям. Без работы или хобби мы не сможем самовыражаться.
  • Как справиться со стрессом (Причина 4): недостаток времени или материальных благ, абсолютный перевес одной сферы жизни. Каждый хоть раз сталкивался с такими трудностями, но эти проблемы временны.

Причин появления стресса настолько много, что дать одно общее решение невозможно. Чаще всего понадобится консультация специалиста, чтобы разобраться в истоках тревог и найти решение проблемы. Особенно если вы живёте в огромном городе, в Москве, например, каждый четвёртый человек испытывает стресс.

Как избавиться от стресса 

  • Как справиться со стрессом (Совет 1): ухаживайте за собой, занимайтесь спортом;
  • Как справиться со стрессом (Совет 2): составьте себе правильный рацион питания;
  • Как справиться со стрессом (Совет 3): отучитесь разным дыхательным техникам для успокоения и концентрации;
  • Как справиться со стрессом (Совет 4): не забывайте про общения с близкими, проводите с ними больше времени;
  • Как справиться со стрессом (Совет 5): найдите себе хобби, развивайтесь в нем и открывайте для себя что-то новое;
  • Как справиться со стрессом (Совет 6): научитесь слушать критику и реагировать на неё как на стимул меняться;
  • учитесь сдерживать свои чувства;
  • Как справиться со стрессом (Совет 7): воспитайте в себе уверенность и улыбайтесь этому миру.

Ну усугубляйте ситуацию алкоголем. Вам может казаться, что от него становится легче, но это временный эффект. Прислушивайтесь к близким, ведь именно они будут мотивировать вас добиваться поставленных целей и двигаться дальше.

Психология отношений мужчины в 50 лет – жизнь продолжается…

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Психология отношений мужчины в 50 лет – жизнь продолжается…

Пятьдесят лет — переходная граница для мужчины. После нее кажется, что жизнь течет в старческом размеренном темпе. Но это абсолютно нормально, потому что вечно быть молодым не получится, этот этап жизни прошел и начинается следующий.

В любой период жизни можно найти как плюсы, так и минусы. В 20 лет парень красив и молод, но еще не имеет опыта и материальной обеспеченности, а у взрослого мужчины есть шарм, харизма и экономическая независимость. Конечно, это не ко всем поголовно относится, но в большинстве случаев. В материале мы рассмотрим и другие проблемы мужчин за пятьдесят.

Отношения с родными

У пятидесятилетнего мужчины уже есть свои устоявшиеся правила и нормы морали, он несет ответственность за себя и окружающих.

Судя по статистике, именно в этом возрасте мужчины чаще думаю о разводе. Повзрослевшие  дети начинают жить своей жизнью, а в отношениях начинается кризис. Но если пережить этот момент, то ваши отношения станут неразрывными.

Новые хобби

В этом возрасте у мужчины появляются новые увлечения, в основном связанные с природой: рыбалка или охота. Чтобы супруги не отдалялись друг от друга, женщине необходимо проявлять интерес к его увлечениям и интересоваться его успехами. Уже взрослый мужчина в это время напоминает подростка, который пытается попробовать себя в разных направлениях и найти что-то новое для себя.

Легкая седина красит мужчину

Ещё раз почувствовать себя молодым, притягивать взгляды милых девушек — мечта для мужчины в возрасте. К пятидесяти годам супруги уже так хорошо знают друг друга, что могут общаться мысленно. В этот момент мужчине хочется чего-то нового и необычного. Его пугает мысль о том, что он навсегда в одном и том же месте, с тем же человеком, делает одно и тоже — как день сурка. Некоторым мужчинам достаточно полюбоваться на молодых красавиц, а кому-то хочется более острых ощущений, но это в корне неправильное решение. Лучше попробуйте разжечь искру в ваших отношениях с женой, например, поехать в новую страну и устроить себе медовый месяц.

Годы влияют не только на психику мужчин, но и на физические показатели. Так количество тестостерона с каждым годом понижается, что отражается и на сексуальной активности. Конечно же, секс не пропадает, но желания становится меньше, а время регенерации до следующего раза все больше. Если молодому парню на регенерацию хватит и получаса, то в пятидесятилетнем возрасте это может занять и неделю. Многие мужчины становятся намного пассивнее в сексе, потому что у них потребность в нем снижается, а у женщин — увеличивается.

Чтобы выработка гормонов и молодость у мужчины продолжались, нужен регулярный секс и, что главное, эякуляция. Длительные перерывы ничего не стоят для молодого парня, но в возрасте это может обернуться неприятной болезнью.

Для того, чтобы быть всегда молодым душой, мужчине нужно ставить цели и достигать их, постоянно развиваться: получить повышение на работе, завоевать сердце женщины или купить себе новую машину. Не забывайте о жене, ей полувековой рубеж даётся тоже непросто. Она может капризничать и устраивать ссоры по мелочам, но все это можно предотвратить заботой и теплыми словами. Если же вы ещё не нашли спутницу жизни, то не стоит терять время —холостой мужчина живет гораздо меньше того, что находится в паре.

Как пережить боль утраты близкого человека

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Как пережить боль утраты близкого человека

Потеря одно из близких людей – это огромный моральный удар по психике любого человека. Все мы разные, поэтому кто-то может переживать данную утрату пару недель, а кто-то – терзается этим много лет подряд. Избавление от последствий такого мощного удара разделим на несколько шагов:

1. Отрицание 

Как пережить смерть близкого человека? (Отрицание): В самом начале, когда это только случилось, приходят ощущения шока, гнева, печали и страха. Мы не можем поверить, что это и правда случилось именно с нами, что это не в кино и не у кого-то из соседей. Обычно эта фаза длится от 2 дней до нескольких недель. При ней человек ощущает постоянную печаль, у него ни на что нет сил, но спать он не может из-за бессонницы.

2. Гнев

Как пережить смерть близкого человека? (Гнев): На этой стадии настигает чувство вселенской несправедливости, того, что весь мир обернулся против вас. Человек постоянно раздражен, ему хочется на ком-то сорвать всю накопившуюся ярость. Такое состояние продолжается несколько месяцев.

3. Торг

Как пережить смерть близкого человека? (Торг): На этом этапе начинается копание в самом себе. «Может я сделал что-то не так?», «чем я мог помочь?». Такие терзания лишают сна, доводят до резкой потери веса, истерик и перепадов настроения.

4. Депрессия

Как пережить смерть близкого человека? (Депрессия): Постепенно приходит спокойствие и осознание того, что человека уже нет. Это понимание, сочувствующие взгляды и воспоминания делают состояние еще более мучительным. Парадоксально, но при этом желание поговорить об умершем в этот период растет. Но если таковой возможности нет и слушателя никак не найти, то люди закрываются и становятся отшельниками. Этот этап тянется дольше всех, иногда даже полгода.

5. Принятие

Как пережить смерть близкого человека? (Принятие): Принятие и привыкание к жизни без этого человека может длиться год и более. Постепенно все начинает улучшаться: возвращается аппетит, крепкий сон, больше нет депрессивных мыслей. Хотя, конечно, в некоторые моменты могут настигать приступы печали.

Здесь приведены достаточно средние шаги, у каждого они проходят с индивидуальной длительностью и интенсивностью. Не прячьте горе под счастливой маской, это только ухудшит ситуацию. Для всех переживание таких эмоций будет уникальным, есть много вариантов, например, побить по боксерской груше, поплакать или погрузиться в хобби и работу.

Если вы пытаетесь помочь человеку, который переживает утрату, не донимайте его и не пытайтесь настойчиво развлечь. Будет лучше, если вы поговорите с ним по душам, поностальгируете, чтобы потом он начал следующий этап жизни.

Есть множество причин, из-за которых человеку трудно отпустить свое прошлое, например:

  • Прошлое хорошо знакомо, его приятно вспомнить. А будущее несет в себе только неизвестность и неопределенность, что кажется опасным.
  • Обвинение себя во всех бедах, даже в которых вы совершенно не виноваты. Это мелочи, которые приходят и постоянно стучат вам в голову: вы могли бы говорить больше ласковых слов или уделять больше внимания этому человеку.
  • Вас постоянно будут преследовать воспоминания. Вот тут вы вместе гуляли, а здесь завтракали, а под эту песню провели классный вечер. И теперь все эти ностальгические места и вещи будут вам напоминать об утрате. Но надо перевести эти воспоминания в позитивный лад, например, думать о том, как вам было тепло и хорошо.

Советы психолога

Банальный, но необходимый совет, как пережить смерть близкого человека: научитесь отпускать прошлое и жить дальше. Многим людям помогает вести личный дневник, особенно, если сложновато найти слушателя.

Обязательно потрудитесь над своими мыслями. Необходимо пересилить себя и отпустить этого человека, оставь только позитивные воспоминания о нем. Радуйте себя и людей, которые вас любят.

Семь шагов к прощению. Как простить и отпустить обиду?

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Семь шагов к прощению. Как простить и отпустить обиду?

Иногда одна мысль о прощении человека приводит в ярость, а пройти семь шагов к этому кажется вообще невозможным. Мы вечно сваливаем вину на кого-то другого в нанесенном ущербе, терзаемся и чувствуем себя несчастными от обиды, ярости, грусти или вины. Мы прячемся в собственных проблемах и не можем отважиться взглянуть «правде в глаза».

На самом деле обидеться – означает смотреть на сложившуюся ситуацию через призму своего восприятия. Но у каждого из нас свои взгляды на мир и его устройство. Надо совершить целый подвиг: осмыслить для себя это и принять как непреложную истину.

Для того, чтобы не испытывать тягостные эмоции и выпустить весь негатив я советую сделать эти шаги:

  1. Как отпустить обиду? (Шаг 1): Поймите, в чем конкретно причина вашей обиды и на кого она нацелена.
  2. Как отпустить обиду? (Шаг 2): Поймите, что ваше моральное состояние обусловлено только вашими личными убеждениями, которые могут категорически отличаться от убеждений других. Возможно, самое время поменять свои взгляды, ведь они далеко не единственные и не обязательно правильные.
  3. Как отпустить обиду? (Шаг 3): Чтобы понять точку зрения оппонента, надо встать на его место. Лишь тогда вы заметите разницу между вами и сможете его простить. Мысленно пожелайте данному человеку счастья и примите таким, какой он есть.
  4. Как отпустить обиду? (Шаг 4): Для решения любой проблемы каждый раз начинайте с себя. Необходимо уметь принимать ту часть себя, которая страдала. Любой человек имеет право на такую.
  5. Как отпустить обиду? (Шаг 5): Чтобы понять ваше нынешнее состояние и оценить готовность к прощению, вообразите разговор с этим человеком. Какие эмоции у вас возникли? В случае если вы не чувствуете неприязни, а только спокойствие и свободу, это означает, что вы морально готовы ко встрече.
  6. Как отпустить обиду? (Шаг 6): Во время встречи поделитесь своими мыслями и терзаниями, искренне извинитесь и не требуйте ответных слов прощения.
  7. Как отпустить обиду? (Шаг 7): Принципиально самому осознать все эти шаги и удостовериться, что никакого негатива у вас не осталось по отношению к этому человеку.

Поймите отличие фраз «прости меня» и «я тебя прощаю». Оба даются с огромным моральным трудом. В некоторых случаях душевные терзания могут тянуться месяцами или годами. Освободитесь от этого тягостного отрицательно влияющего состояния! Если вы не можете прийти к прощению сами, тогда записывайтесь ко мне на прием.

Кризис среднего возраста у мужчин – что делать?

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Кризис среднего возраста у мужчин – что делать?

Кризис среднего возраста у мужчин — трудное время, когда у сильного пола происходит изменение в системе ценностей и осмысление достигнутого за всю жизнь. В какой момент он начнётся и сколько протянется никто не знает, все индивидуально, но стоит ожидать его в период от 40 до 50 лет. В статье я объясню, что именно происходит в этот момент и как к нему быть готовым. В момент кризиса вам, возможно, понадобится разговор с психологом, объяснение, что же именно с вами происходит, дабы избежать гнетущих мыслей и страданий.

Признаки мужского кризиса среднего возраста:

После сорока лет у мужчин резко меняются ценностные ориентиры: он меняет своё отношение к друзьям, карьере, семье и окружающему миру в общем. Молодость уже ушла, и мужчина пытается ухватить ее за хвост и доказать всем и даже себе, что он ещё юн душой. Ему захочется сделать все то, что он откладывал или не мог позволить себе раньше. Самый известный пример — купить себе красный спорткар и завести собаку. Представители сильного пола становятся подростками, которые бунтуют против всего мира и серых будней.

Какие желания могут возникнуть у мужчины?

  • носить молодёжную одежду, ходить в места тусовки молодежи, что может смотреться нелепо;
  • активно заниматься своей внешностью и здоровьем, чтобы сгладить признаки старения;
  • смена деятельности;
  • поиск острых ощущений;
  • отношениях с молоденькой девушкой;
  • пристрастие к алкоголю;
  • уход из семьи;

Дорогие мужчины, на кризис среднего возраста не влияет работа или жена, поэтому менять их нет смысла, все только у вас в голове. Чтобы не сделать чего-то лишнего, обдумайте сложившуюся ситуацию и обсудите ее открыто с психологом или близкими.

Муж нашёл утешение в другой женщине?

Привычка и обыденность просто убивают мужчин во время кризиса, и они ищут новые ощущения в других женщинах. Чтобы такого не произошло, обновите вашу семейную жизнь: ходите в новые места, добавьте романтику, попробуйте что-нибудь необычное в сексуальном плане. Не только женщина может быть инициатором всего этого, муж также может выдвигать свои предложения. Вспомните, как замирало ваше сердце в первые годы отношений с женой, как вас радовали прогулки, походы в рестораны и ее объятия. Если ваши отношения утихли, устройте ещё раз конфетно-букетной период. Это поможет оживить ваши отношения и вернуть эмоции, которые вы испытывали в прошлом. Сходите в кино или на пикник как в молодости или сделайте то, о чем вы тогда мечтали — устройте совместный отпуск в другой стране.

Во время кризиса среднего возраста речи о долге или стабильности только усугубят ситуацию, а что-то новенькое и необычное, наоборот, вдохновит мужчину. Кризис дарит возможность найти новое увлечение или открыть в себе другие, ранее неизвестные, стороны. Переживите этот период вместе с близкими, отнеситесь к нему с радостью, а не со страхом, и тогда вы откроете для себя новые пути развития. Готовьтесь к переменам и не бойтесь их!

Чувство страха и тревоги в психологии. Как избавиться и побороть?

10 месяцев назад · ·0 комментариев

Чувство страха и тревоги в психологии. Как избавиться и побороть?

Всем нам знакома негативная эмоция, которая является защитным сигналом, а именно страх. Эта эмоция срабатывает в нас инстинктивно, и в зависимости от уникального набор фобий она работает у каждого по-своему. Вы, наверное, знаете людей, которые не боятся ничего, но это не правда. Это все лишь говорит о том, что такой человек умеет хорошо контролировать чувства. И во многом это играет ему на руку, например, он не пойдёт на поводу у эмоций.

Психологи выделяют скрытые и видимые причины страха. Скрытые причины означают, что мы не понимаем, из-за чего боимся. Часто необоснованная тревога идёт родом из детства, например из-за психологических травм, чрезмерной родительной заботы или одиночества. Распознать страх можно по учащённому биению сердца, обильному потоотделению, суетливости и заиканию. Могут быть и противоположные признаки в виде безразличия ко всему и апатии. В зависимости от характера человека, он предпочтёт или прятаться или наоборот проявлять злость.

Страх может быть вызван абсолютно разными причинами: выступления перед публикой, потеря работы или семьи, пауки или закрытые пространства и так далее. Но страх и тревога могут стать вашим перманентным состоянием, и тогда вы будете жить в постоянном напряжении. Но зачастую наши мысли материальна, поэтому и стражи воплощаются в жизнь. Например, жена боится потолстеть и разонравиться мужу, она постоянно об этом переживает и в итоге все так и происходит. Я дам вам пару советов, как побороть страх.

1. Поиск причины.
Как побороть страх (1): Чтобы найти причину, нужно успокоиться и постараться найти истоки тревоги. Проанализируйте, в какие моменты вы ощущаете ее сильнее, когда она возникла первый раз, попробуйте переосмыслить своё отношение к этому. Только когда вы найдёте первоисточник тревоги, сможете с ней бороться.

2. Борьба.
Как побороть страх (2): Вы уже обнаружили источник страха, а значит теперь можно приступить ко второму этапу. Нужно суметь обуздать свои эмоции, утихомирить фантазию и не поддаваться панике. Поймите, что весь страх вы придумали сами, и на самом деле ничего плохого не случится. Как только вы возьмёте свои чувства в кулак, вы сможете победить страх.

3. Смените ракурс.
Как побороть страх (3): Оцените ситуацию со стороны и поменяйте своё отношение к ней. Обратите негатив в юмор, смейтесь над ней и тогда проблема не будет так давить на вас.

4. Убеждайте себя.
Как побороть страх (4): Самовнушение — это медленный, но действенный способ. Каждое утро и вечер вы говорите сами себе, что не боитесь, лучше даже это делать перед зеркалом. Пару месяцев таких упражнений и вы заметите результат.

5. Будьте уверенным.
Как побороть страх (5): Не поддавайтесь страху, вы сильнее его. Он захватывает вас, пока у вас нет плана действий. Как только вы примите какие-либо решения, он уйдёт.

Все люди чего-то боятся, это не стыдно. Легкое волнение может предостеречь или даже лучше подготовить к выходу на сцену. Но не окунайтесь в пучину страха, как вы видите, ее легко превратить из пропасти в маленькую ямку. Будьте решительнее и подарите себе свободу — освободитесь от страха.